Nadbytočné kilogramy, diéty, chudnutie… veci, ktoré trápia mnohých bez ohľadu na pohlavie či vek. Určite ste sa už neraz snažili trápiť vo fitku, prípadne ste držali nezmyselnú diétu, ktorá aj tak k ničomu neviedla. A pritom to môže byť tak jednoduché!
Najnovší výskum bol zameraný na efektivitu chudnutia, pričom jeho výsledky boli zverejnené v časopise Obesity. Princíp bol veľmi jednoduchý, a teda, že ľudia pili 500 ml vody 30 minút pred každým hlavným jedlom. V priebehu 12 týždňov sa im podarilo schudnúť 4,5 kg bez akéhokoľvek cvičenia či zmeny stravy.
V druhej skupine ľudí platili iné pravidlá, pričom pili to isté množstvo vody, ale iba pred jedným hlavným jedlom. V priebehu troch mesiacov schudli menej ako kilogram. Je nutné upozorniť, že všetci pili iba obyčajnú vodu, ktorá navodzovala pocit sýtosti a respondenti tak jedli menej.
„Krása týchto zistení je v ich jednoduchosti. Iba vypitie pol litra vody trikrát denne pred hlavným jedlom môže pomôcť znížiť vašu hmotnosť. V kombinácii s jednoduchými pokynmi o zdravej výžive a o tom, ako zvýšiť vašu fyzickú aktivitu, sa zdá, že to ľuďom pomáha dosiahnuť určitý úbytok telesnej hmotnosti miernym a zdravým tempom. Je to niečo, čo si nevyžaduje priveľa úsilia na to, aby sme to zaradili do našich zaneprázdnených životov,“ povedala autorka štúdie Helen Parretti pri prezentovaní výsledkov.
Pre horúce novinky SLEDUJTE náš Instagram HITKY_SK plný pikošiek! Nájdete ho >>>TU<<<
Zdroj: onlinelibrary.wiley.com | Foto: Pixabay, depositphotos.com
