Patríte medzi ľudí, ktorí si ráno bez ovsených vločiek nevedia ani len predstaviť ? Alebo ste im ešte stále neprišli na chuť? Tu je 5 dôvodov, prečo by mali tvoriť súčasť vášho jedálnička.
Energiu uvoľňujú postupne
Celé zrná ovsených vločiek sa postarajú o to, že uvoľňovanie komplexných sacharidov do krvi sa deje postupne, čím sa udržuje konštantná úroveň energie.
Bohatý zdroj vlákniny
Vláknina pomáha lepšiemu tráveniu a dodáva pocit sýtosti na dlhší čas. Aj vďaka tomuto predídete nekontrolovanému prejedaniu sa.
Obsahujú Beta – glukán
Práve Beta – glukán znižuje tzv. BMI index u dospelých. Ide o index telesnej hmotnosti, ktorým sa meria obezita.
Zdroj proteínov
Proteíny napomáhajú pri termogenéze, procese, pri ktorom dochádza k zrýchleniu metabolizmu.
Nízky obsah kalórií a tukov
U športovcov dokonca môžu spôsobiť zvýšený výkon v priebehu cvičenia.
Zdroj: zoznam.sk
