Patríte medzi ľudí, ktorí si ráno bez ovsených vločiek nevedia ani len predstaviť ? Alebo ste im ešte stále neprišli na chuť? Tu je 5 dôvodov, prečo by mali tvoriť súčasť vášho jedálnička.

 

Energiu uvoľňujú postupne

Celé zrná ovsených vločiek sa postarajú o to, že uvoľňovanie komplexných sacharidov do krvi sa deje postupne, čím sa udržuje konštantná úroveň energie.

Bohatý zdroj vlákniny

Vláknina pomáha lepšiemu tráveniu a dodáva pocit sýtosti na dlhší čas. Aj vďaka tomuto predídete nekontrolovanému prejedaniu sa.

Obsahujú Beta – glukán

Práve Beta – glukán znižuje tzv. BMI index u dospelých. Ide o index telesnej hmotnosti, ktorým sa meria obezita.

Zdroj proteínov

Proteíny napomáhajú pri termogenéze, procese, pri ktorom dochádza k zrýchleniu metabolizmu.

Nízky obsah kalórií a tukov

U športovcov dokonca môžu spôsobiť zvýšený výkon v priebehu cvičenia.

Zdroj: zoznam.sk

Loading...