Obyčajná voda, ktorá ale dokáže obrovské zázraky! Je jasné, že bez nej by neexistoval život na Zemi – no mnohí ani len netušíme, ako nám každý deň pomáha. Tu sú dôvody, prečo ju piť!

1. Pomáha pri chudnutí: Po napití, vďaka plnému žalúdku potlačíte hlad. Voda preplachuje vnútornosti a pomôže vám spáliť tuky.

2. Stráži zdravé srdce: Pri dodržiavaní pitného režimu znížite riziko infarktu až o neuveriteľných 41 percent!

3. Dodá energiu: Ak ste ste dehydrovaní, cítite sa unavení. Správny pitný režim problém raz-dva vyrieši.

4. Na bolesť hlavy: Ak vám ide prasknúť hlava, je to práve kvôli nedostatku tekutín.

5. Rozžiari pleť: Vašu pokožku vyčistí, rozžiari a dodáva jej mladistvý vzhľad.

6. Zlepší výkon: Ak nepijete dosť vody, môže vás to brzdiť aj pri športových aktivitách.

7. Zmierni tráviace ťažkosti: Voda pomáha udržiavať rovnováhu kyselín v žalúdku.

8. Chráni pred rakovinou: Dostatočné množstvo vody denne znižuje podľa niektorých štúdií riziko rakoviny hrubého čreva o 45 percent a rakoviny močového mechúra až o 50 percent.

9. Prečistí telo: Za pomoci vody sa zbavujeme toxínov a rôznych ďalších telu škodlivých látok.

Aká je odporúčaná denná dávka vody pre človeka? U bežného človeka sa odporúča denne vypiť 2,5 litra. Toľko jej denne stratíme prostredníctvom normálnych telesných funkcií, močom, stolicou, potením aj dýchaním. V lete sa však náš organizmus prehrieva, preto je dôležité počas horúcich dní vypiť viac vody. U dospelého človeka voda predstavuje asi 2/3 jeho hmotnosti, u novorodencov asi 80 percent a u väčších detí asi polovicu ich hmotnosti.

Zdroj: pluska.sk | Foto: pixabay.com