Aká je optimálna hmotnosť pri danej výške a kedy už možno hovoriť o nadváhe či obezite? Existuje niekoľko spôsobov, ako sa dostať k nejakému záveru, pričom jedným z najznámejších kritérií je tzv. BMI, resp. body mass index.
Jednoduchým vzorcom, vďaka ktorému sa možno dopočítať hodnoty, vydelenie našej hmotnosti v kilogramoch druhou mocninou výšky v metroch. Pre tých, ktorým sa nechce zapínať kalkulačka, slúžia desiatky stránok, ktoré vám po zadaní hmotnosti a výšky dajú odpoveď na to, v ktorej škále sa nachádzate.
Vo všeobecnosti je pod pojmom “normálna hmotnosť” považovaná taká hmotnosť, kde je výsledok spomínanej rovnice medzi hodnotami 18,5 a 25. Určené sú WHO, teda svetovou zdravotníckou organizáciou.
Možno vás to zaskočí, no strednou hodnotou, a teda optimálnou hmotnosťou na základe BMI je pre muža vysokého 180 centimetrov hmotnosť 70 kilogramov a trebárs pre bežne vysokú ženu s výškou 165 centimetrov je optimálna hmotnosť podľa BMI 59 kilogramov.
Mnohých ale nepochybne zaskočí skôr skutočnosť, že pre bežne vysokého 180 centimetrového muža je eštena spodnej hranie normy hmnotnosť 60 kilogramov, no 82 kilogramov už je začiatok nadváhy. Hmotnosť 97 kg znamená obezitu prvého stupňa. V prípade žien s výškou 165 centrimetrov sú krajnými hodnotami normálnej hmotnosti hodnoty 52 a 68 kilogramov.
Každopádne, tieto hodnoty môžu byť skresľujúce predovšetkým u športovcov, pričom ak by chcel niekto zistiť, či sú jeho “hodnoty” ešte v poriadku, je istejšie absolvovať špeciálne váženia, kde sa určujú trebárs percentá tuku, svalov a je potrebné poznať hneď niekoľko ďalších údajov a parametrov.
Zdroj: Hitky, MTE.cz | Foto: Depositphotos
