Ako vyzerá vaše bežné ráno, ak hovoríme o tom, ktorým začína zvyčajne váš “pracovný” deň? Mnohí ľudia robia hneď po prebudení niekoľko chýb, pričom zdravotná sestra vystupujúca na TikToku pod menom Jordan.bruss hovorí v jednom z jej najnovších videí o jednej konkrétnej chybe.
Možno ste už čítali, že nie je dobré si hneď variť kávu, nejesť ráno čokoládu alebo priveľa cukru a tak ďalej. Avšak skôr ako vôbec človek vstane a dostane sa na záchod či do kuchyne, musí učiniť jednu kľúčovú vec – zobudiť sa. A vlastne ešte druhú – vstať.
Spomínaná zdravotná sestra vo svojom videu varuje ľudí, ktorých sú okolo nás doslova milióny. „Ak si ráno nastavujete viac ako jeden budúk, mám pre vás zlé správy. Ak ste tušili, že pravidelné opakované zaspávanie sa a zobúdzanie nie je práve ideálne, mali ste pravdu,“ začala.
„Pravidelné odkladanie budíkov pre ár minút extra spánku výrazne ovplyvňuje vašu „REM fázu“. Práve v nej totiž dochádza k hlbokému spánku, v ktorom začínate aj snívať, podobne tento zlozvyk spôsobuje spánkovú zotrvačnosť, zvýšenú ospalosť, únavu, výkyvy nálad a tiež zvyšuje hladinu hormónu kortizol,“ povedala Jordan v krátkom videu.
Podľa jej slov nie je teda nič lepšie ako vstať na prvý pokus a nie sú to jej výmysly, ale podložené tvrdenia jej skúsenejších a kvalifikovanejších “kolegov” z radov doktorov či iných odborníkov. Samozrejme nik nechce od nikoho, aby desať sekúnd po prebudení robil niečo prevratné, no chronickí odkladači budíkov by sa mali pokúsiť tento zlozvyk každopádne zo svojho života vymedziť.
Zdroj: Ladbible, TikTok/Jordan.bruss | Foto: Depositphotos
